每年秋天，陽明山會換上一整片銀白色的芒花。不用爬到鐵腿，搭公車上擎天崗就能走進芒花海；走完再下山泡個白磺溫泉、喝一壺熱茶，就是最舒服的秋冬一日遊。
這篇整理陽明山芒草季的時間、賞芒地點、交通，以及我最推薦的「上山看芒花、下山泡湯」走法。
先看重點：
| 項目 | 重點 |
|---|---|
| 陽明山芒草季 | 10 月下旬到 11 月最盛，12 月仍有零星芒花 |
| 賞芒熱門地點 | 擎天崗、冷水坑、七星山、大屯山 |
| 交通 | 捷運劍潭站搭小15，直達冷水坑、擎天崗 |
| 推薦玩法 | 擎天崗看芒花 → 絹絲瀑布步道下山 → 蟬說：暖硫泡湯＋圍爐煮茶 |
陽明山芒草什麼時候最美？2026 陽明山芒草季時間
陽明山的芒草大約 9 月開始抽穗，10 月越開越多，10 月下旬到 11 月是最美的時候，山頭會整片變成銀白色。12 月之後花穗慢慢變少，但還是看得到零星芒花。
拍芒花的小技巧：下午 3 點以後逆光拍，芒花會閃閃發亮。陽明山午後常起霧，霧裡的芒花另有一種美。
每年花況不同，出發前可以先看陽明山國家公園的最新公告。
陽明山芒草去哪裡看？4 個賞芒花地點
| 地點 | 特色 | 難度 | 適合誰 |
|---|---|---|---|
| 擎天崗 | 大草原、放牧牛群，芒花沿著步道兩側 | 輕鬆 | 登山小白、親子、長輩 |
| 冷水坑 | 冷擎步道、菁山吊橋、牛奶湖，多條步道交會 | 輕鬆 | 想順便看溫泉地景的人 |
| 七星山 | 陽明山最高峰，從小油坑上山，沿途芒花連綿 | 中等偏難 | 有體力、想攻頂的人 |
| 大屯山 | 山頂周圍步道兩旁大片芒草，可遠眺台北盆地 | 中等 | 想看展望的人 |
登山小白首選擎天崗和冷水坑：公車直達、步道好走，不用攻頂也能看到芒花。
陽明山芒草季交通：怎麼去擎天崗、冷水坑？
搭公車（最推薦）：
- 小15：捷運劍潭站 1 號出口搭車，直達冷水坑與擎天崗，車程約 40 多分鐘。假日排隊人多，建議上午 9 點前到劍潭站。
- 108 遊園公車：先搭紅5 或 260 到陽明山公車總站，再轉 108。108 是環狀公車，串聯七星山、冷水坑、擎天崗、小油坑等景點。
自行開車：芒草季週末人潮多、山路窄，停車位一位難求。連續假日陽明山有上山與下山的交通管制，開車前先查好管制時段。
陽明山芒草步道怎麼走？登山小白的 2 種走法
以擎天崗＋絹絲瀑布步道為例，有兩種玩法，看你的體力選：
輕鬆享受派：搭車上山、散步下山
- 搭小15 直上擎天崗。
- 在大草原散步、看芒花、拍牛群。
- 沿著綠蔭環繞的絹絲瀑布步道慢慢下山。
- 在絹絲瀑布停一下，感受清涼水氣與芬多精。
全程以下坡為主，最適合登山小白。
Pro 登山派：雙腳來回挑戰
- 從絹絲瀑布步道入口（菁山路 101 巷）出發。
- 約 25 分鐘到絹絲瀑布。
- 再走約 15 分鐘，登上擎天崗大草原。
- 來回建議抓 2～3 小時，走好走滿。
健行時間依個人腳程、天候與休息時間而不同，出發前請先確認步道狀況與公車班次。
陽明山泡湯推薦：看完芒花，下山泡白磺溫泉＋圍爐煮茶
走完步道，身體熱了、腳也累了，最適合接著泡湯。絹絲瀑布步道入口就在菁山路 101 巷，我推薦同一帶的蟬說：暖硫，泡湯、喝茶一次滿足。
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蟬說：暖硫秋冬一日遊
| 項目 | 內容 |
|---|---|
| 活動期間 | 2026/10/01～12/31 |
| 體驗內容 | 獨立湯屋泡湯 2 小時＋秋冬圍爐煮茶 80 分鐘 |
| 泉質 | 冷水坑第一道白磺泉 |
| 地址 | 台北市士林區菁山路 101 巷 71 弄 16 號 |
| 電話 | 02-7751-8953 |
- 獨立湯屋泡湯 2 小時：在獨立湯屋裡泡冷水坑第一道白磺泉，邊泡邊看夕陽山景。
- 秋冬圍爐煮茶 80 分鐘：喝熱茶、吃茶點，在山林裡度過悠閒的午後。
白天看芒花、下午泡湯喝茶，有運動到、有拍到美照，也有好好休息到。不用請假、不用過夜，週末揪朋友就能出發。
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想在山上住一晚、隔天早起看芒花，也可以看暖硫的一泊二食：陽明山溫泉一泊二食《蟬說：暖硫》。
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陽明山芒草一日遊行程範例
| 時間 | 行程 |
|---|---|
| 09:00 | 捷運劍潭站搭小15 |
| 10:00 | 擎天崗大草原散步、看芒花 |
| 11:30 | 走絹絲瀑布步道下山，中途在瀑布休息 |
| 12:30 | 午餐 |
| 14:00 | 蟬說：暖硫獨立湯屋泡湯 2 小時 |
| 16:00 | 圍爐煮茶 80 分鐘，看夕陽 |
| 17:30 | 下山回家 |
想再多排幾個景點，可以看：陽明山一日遊最新玩法。
陽明山芒草季常見問題
Q1：陽明山芒草到幾月？
陽明山芒草大約 9 月開始抽穗，10 月下旬到 11 月最盛，12 月之後花穗慢慢變少。每年花況不同，出發前可以先查陽明山國家公園的公告。
Q2：陽明山哪裡可以看到芒草？
擎天崗、冷水坑、七星山、大屯山都是熱門賞芒地點。登山小白建議選擎天崗和冷水坑，搭小15 公車就能直達，步道好走。
Q3：去擎天崗看芒花要怎麼搭車？
從捷運劍潭站 1 號出口搭小15，直達冷水坑與擎天崗，車程約 40 多分鐘。假日人多，建議上午 9 點前到劍潭站排隊。
Q4：看完陽明山芒草，附近哪裡可以泡湯？
推薦菁山路上的蟬說：暖硫，秋冬一日遊有獨立湯屋泡湯 2 小時加圍爐煮茶 80 分鐘，泡的是冷水坑第一道白磺泉。
Q5：不想爬山也能看陽明山芒花嗎？
可以。搭小15 直上擎天崗，在大草原周邊散步就看得到芒花，再沿絹絲瀑布步道下坡走，全程不用攻頂。
